¡Este año hemos contado con una nueva colaboración para nuestro servicio de Intervenciones Asistidas con Animales!

ASEM Aragón nos ha brindado la oportunidad de realizar un proyecto compuesto por 12 sesiones en las que hemos podido trabajar infinidad de temas y conseguir diferentes objetivos relacionados con aspectos psicológicos y sociales de enfermedades musculares neurodegenerativas.

Los objetivos han sido construidos y elaborados a través de las necesidades demandadas por parte de la asociación y las observadas y definidas por el equipo profesional y de usuarios/as.

Estos últimos han sido:

• Trabajar la cohesión grupal.

• Fomentar el desarrollo personal.

• Desarrollar la integración de la enfermedad en su día a día.

• Obtener pautas y herramientas de gestión emocional y social.

• Descubrir y desmitificar los estereotipos de la enfermedad que cargan las usuarias.

Las temáticas que se han trabajado a lo largo de las 12 sesiones han sido:

• Emociones: identificación, expresión y gestión.

• Autocuidado.

• Autoestima.

• Autonomía.

• Gestión emocional del dolor.

• Petición de ayuda.

• Apoyo social percibido.

• Etapas vitales.

¿Qué resultados hemos obtenido? ¡Aquí los tenemos!

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“Al trabajo a trabajar” de toda la vida.

O eso nos han contado. Pero, responde a esto:

• ¿Eres capaz de dejar tu personalidad en casa cuando vas a trabajar?

• ¿Cuándo te presentas o defines incluyes tu rol laboral?

• ¿Qué valoras del trabajo además del dinero?

• ¿No hay días que llevas los problemas del trabajo a casa?

Dos cosas están claras:

1. En el trabajo seguimos siendo personas con nuestra personalidad, autoestima, autoconcepto, emociones, pesamientos y conductas

2. Al trabajo no queremos ir sólo a trabajar. Queremos también aprender, evolucionar, convivir, ser respetados/as, disfrutar con lo que hacemos e infinidad de cosas más.

Y las organizaciones ¿funcionan sin personas?

Una propuesta de Porter, Lawler y Hackman de 1975, enumera una serie de características propias de las organizaciones:

• Persiguen fines y objetivos específicos.

• Tienen funciones diferenciadas.

• Cierta permanencia temporal.

• Están dirigidas y coordinadas racionalmente

• Compuestas por individuos y grupos

Aunque sea una propuesta antigua, ya desde aquel entonces, quedaba claro que las organizaciones están compuestas por personas. Puede haber máquinas, nueva tecnología… pero al final, crean empresas, lideran y dirigen equipos, se relacionan trabajando,  generan nuevas ideas, llevan a cabo proyectos o supervisan el trabajo, entre otras muchas cosas más, las personas.

Por tanto, está claro que somos importantes. Pero que seamos seres sociales no quiere decir que no discutamos, tengamos conflictos o discrepemos en opiniones tanto fuera como dentro del trabajo.

Y si en nuestra vida personal los atendemos ¿Por qué no hacerlo en el trabajo?

En esto me quiero centrar hoy, en los conflictos en el trabajo. Porque este tipo de conflictos también queman, desgastan y dificultan mucho más de lo que nos pensamos, el desempeño en el trabajo y las relaciones de equipo.

Un tema de crucial importancia en la actualidad pues, tal y como señala Jaume Gurt en su libro “Diseña tu futuro”, estamos en un momento histórico en el que convivimos tres generaciones diferentes en el trabajo (Baby Boomers, Generación X y Millennial) y cada una de ellas, con una mirada específica de la vida personal y laboral, con valores, motivaciones y características propias.

Además, la economía y los negocios cada vez más colaborativos y a la vez, más competitivos convierten la definición de los límites, el liderazgo y la gestión de las relaciones en necesidades cruciales en las empresas.

El conflicto genera multitud de emociones, pero de la que parte y por la que se origina, la mayoría de veces, es por el enfado. Y el enfado, como todas las emociones, tiene una misión.

¿Cuál?

¡Poner límites!

El enfado nos informa de que hay necesidades que son importantes y que nos están tocando o quitando desde el otro lado.

¿Qué es al final un conflicto?

Un choque de necesidades.

¿Y de dónde vienen nuestras necesidades mayoritariamente?

De nuestros valores, que son, al fin y al cabo, las cosas que son importantes para nosotros/as.

Prueba a hacer un ejercicio: enumera y ordena de mayor a menor importancia 10 valores y piensa ¿con las personas que más conflictos tienes te alejas o te acercas en valores?

Esta es la parte del enfado de la que nos olvidamos y tan importante es. Lo de “puedes enfadarte y desenfadarte” no resuelve nada. Mete en un saco una emoción (o varias) de forma constante hasta que el saco se rompe. Y normalmente, tiende a romperse en un momento en el que sentimos que es complejo volver al equilibrio o a recuperar la estabilidad en la relación laboral.

¿Cómo podemos resolver todo esto?

1º Define tus valores

2º Conecta con tu enfado y tus necesidades

3º Expresa lo que sientes de una forma asertiva y pide aquello que necesites

4º ¡Esto vuelve! Escucha a la otra parte y pon atención en lo que necesita 

5º Consensuad. No busquéis la solución perfecta, ni el “mitad y mitad” explorad, id más allá. Profundizad en vuestras necesidades y mirad en cuáles estaríais dispuestos/as a ceder y en cuales no.

Si esto no nos funciona, y la relación es excesivamente compleja, probad a definir unas pautas de convivencia para cuando os toque trabajar juntos/as: partid de la pregunta ¿qué necesitamos para trabajar mejor?

Cuando la relación en el trabajo ya es excesivamente compleja y la consensuación no funciona, podemos plantearnos pedir un cambio de compañero/a o si la dificultad se amplía al equipo de trabajo en general, quizás debamos atender a la necesidad de cambio y explorar nuevas alternativas.

En conclusión, y pese a que todas las situaciones tienen sus características específicas, el objetivo para resolver conflictos debe poner el enfoque en lo que une y no en lo que nos desune. En construir puentes y en conseguir el equilibrio, sin perder de vista nuestros límites y necesidades, consensuar y construir con la otra parte.

Artículo redactado por Sergio Miguel Bellosta, psicólogo de Espacio Ítaca especializado en bienestar emocional y psicología de las empresas nº de colegiado A-2815.

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Nuestro proyecto: Éxito Emocional, Éxito Laboral sale adelante en ocho talleres con una frecuencia mensual y ¡completamente gratuitos!

¿En qué consisten?

En esta actividad trabajarás aspectos emocionales y sociales que surgen en el área laboral y obtendrás pautas y herramientas para poder gestionarlos.

¿Cuál son nuestros objetivos?

• Que la comunicación no violenta, la gestión emocional y el liderazgo asertivo, entre otras muchas facetas, las trabajes y potencies con herramientas para que se incluyan en tu listado de competencias profesionales, como también lo son también “trabajar bien en equipo” o “ser proactivo”.

• Obtener técnicas que te permitan solventar los conflictos en el trabajo, gestionar el estrés, regular tus emociones para encontrarte mucho mejor en tu área profesional

Y todo esto, independientemente de tu situación laboral actual, es decir, que puedes venir y apuntarte estando en activo, inactivo o en una situación de cambio.

¿Dónde?

En la sede de Zaragoza Activa, La Azucarera

¿Para apuntarte?

Lo primero debes registrarte en la Red Zac:      https://www.zaragoza.es/zac/signup    Si tienes cualquier problema en este paso, contacta con el 976 72 45 75

Para el primer taller de este mes de septiembre este es el enlace

Podrás encontrar cada taller mensualmente en el apartado “eventos” de Red Zac al que puedes acceder escribiendo eso mismo en google. De todas formas, todos los meses en nuestro email mensual (puedes suscribirte aquí, no olvides darle intro) y por Facebook difundiremos en enlace para que te sea más fácil apuntarte.

¡Son todo ventajas!

Y por si todavía tienes dudas, te dejamos las valoraciones de todas las formaciones que hemos ido realizando.

¡Aquí tienes el cartel con las fechas!

¡No pierdas la oportunidad!

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Esta mañana hemos llevado a cabo una intervención urbana junto a los grupos de ocio de la Asociación Autismo Aragón en los alrededores de Espacio Ítaca, el equipo multidisciplinar que formamos este Centro Sanitario de Psicología y Mr. Hueso, nuestra sección dedicada al ámbito animal.

Dentro de nuestros Proyectos CanVivencia, para la mejora de la convivencia entre las personas y el resto de animales, una parte fundamental es la educación a la población, un pilar imprescindible para construir sociedades más sanas y desarrolladas.

¿En qué les educamos?

En convivencia, porque la convivencia no impone sino que se construye, de nada sirve buscar por decreto unas relaciones sanas mientras las personas no entiendan qué conductas son cívicas o incívicas, qué puede hacer peligrar el bienestar de personas o de animales y cómo solucionar los conflictos que aparezcan.

Y en educación ambiental, para que las personas sean conscientes de las necesidades de los animales y del entorno en el que viven, entendiendo cómo respetarlo e interactuar de forma adecuada.

Hoy hemos realizado una intervención para denunciar las conductas incívicas de quienes no recogen los excrementos de sus perros.

Un problema que nunca se resolverá por decreto, como pretende el Ayuntamiento de Zaragoza con su preocupante apuesta por la identificación del ADN de cada perro, sino que es solamente un síntoma de la enfermedad en educación y en civismo que padece nuestra sociedad y las enfermedades deben curarse para que disminuyan y desaparezcan, en esta y en las siguientes generaciones.

Uno de nuestros carteles de hoy decía:

Imagínate una ciudad sin excrementos.

Es fácil, sólo debes viajar por Europa, a países donde para vivir con perros hace falta una formación previa.

El 1 de febrero entró en vigor en España el Convenio Europeo de protección de los animales de compañía, con 30 años de retraso, pero de nada sirve si no ofrecemos la educación necesaria a la población para que entienda todo lo que implica el bienestar de los animales.

10 años llevamos en Espacio Ítaca trabajando por el bienestar de los animales, donde no puede justificarse ninguna acción que implique miedo o dolor en ellos, por desgracia tan habituales en la forma que tenemos en nuestro país de relacionarnos con los animales.

Tanto las administraciones como las personas deben aprender, sin la educación de nada sirven los titulares, se convierten en papel mojado para el bienestar de los animales y para la convivencia entre estos y las personas.

Educación y participación de todas las personas, como los líderes verdes de hoy, los/as chicos/as de Autismo Aragón

Dejamos algunas fotos de la intervención de hoy, en la que hemos colocado 30 carteles junto a personas con trastornos del espectro autista, en los alrededores de Espacio Ítaca. No ha hecho falta alejarnos más de 100 metros para utilizar todos los carteles y eso que no es una de las zonas más sucias de la ciudad.

Súmate a la CanVivencia, puedes contactar con  nosotros/as en info@espacioitaca.com

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