¡Nuestros talleres  han sido un éxito!

Este curso 2018-2019, Espacio Ítaca hemos lanzado nuestro proyecto «Éxito Emocional, Éxito Laboral» en la sede del ayuntamiento de Zaragoza Activa.

Un  proyecto compuesto por 8 talleres en los que hemos trabajado diferentes temáticas emocionales y sociales del mundo laboral:

• Autoconocimiento

• Gestión Emocional

• Autocuidado

• Liderazgo

• Comunicación y gestión de conflictos

• Resiliencia

• El arte de cautivar

• La corazonada laboral, seguir tu intuición

¡Y todo con un equipo profesional multidisciplinar compuesto por dos profesionales de la psicología y una trabajadora social!

¿Qué han conseguido las personas que han  participado?

1. Conocer y profundizar sobre temáticas psicológicas y sociales que nos afectan en el trabajo, independientemente de estar en activo, en desempleo o en búsqueda de un cambio laboral.

2. Reflexionar sobre el componente cultural y organizacional actual y como nos influye.

3. Obtener pautas y herramientas para gestionar y cuidar su bienestar emocional y social en el trabajo.

Estos han sido nuestros resultados:

También durante el año, nuestro proyecto fue contratado por el Centro de Formación para el Empleo de Utebo con unos resultados muy satisfactorios. Pincha aquí para ver la noticia completa.

¿Quieres conocer el proyecto? Aquí podrás ver todo

Y lo más importante:

¡para el año que viene traemos novedades y pronto tendréis noticias nuestras!

La entrada «Éxito Emocional, Éxito Laboral» en la Red de Zaragoza Activa se publicó primero en Espacio Itaca.

“Al trabajo a trabajar” de toda la vida.

O eso nos han contado. Pero, responde a esto:

• ¿Eres capaz de dejar tu personalidad en casa cuando vas a trabajar?

• ¿Cuándo te presentas o defines incluyes tu rol laboral?

• ¿Qué valoras del trabajo además del dinero?

• ¿No hay días que llevas los problemas del trabajo a casa?

Dos cosas están claras:

1. En el trabajo seguimos siendo personas con nuestra personalidad, autoestima, autoconcepto, emociones, pesamientos y conductas

2. Al trabajo no queremos ir sólo a trabajar. Queremos también aprender, evolucionar, convivir, ser respetados/as, disfrutar con lo que hacemos e infinidad de cosas más.

Y las organizaciones ¿funcionan sin personas?

Una propuesta de Porter, Lawler y Hackman de 1975, enumera una serie de características propias de las organizaciones:

• Persiguen fines y objetivos específicos.

• Tienen funciones diferenciadas.

• Cierta permanencia temporal.

• Están dirigidas y coordinadas racionalmente

• Compuestas por individuos y grupos

Aunque sea una propuesta antigua, ya desde aquel entonces, quedaba claro que las organizaciones están compuestas por personas. Puede haber máquinas, nueva tecnología… pero al final, crean empresas, lideran y dirigen equipos, se relacionan trabajando,  generan nuevas ideas, llevan a cabo proyectos o supervisan el trabajo, entre otras muchas cosas más, las personas.

Por tanto, está claro que somos importantes. Pero que seamos seres sociales no quiere decir que no discutamos, tengamos conflictos o discrepemos en opiniones tanto fuera como dentro del trabajo.

Y si en nuestra vida personal los atendemos ¿Por qué no hacerlo en el trabajo?

En esto me quiero centrar hoy, en los conflictos en el trabajo. Porque este tipo de conflictos también queman, desgastan y dificultan mucho más de lo que nos pensamos, el desempeño en el trabajo y las relaciones de equipo.

Un tema de crucial importancia en la actualidad pues, tal y como señala Jaume Gurt en su libro “Diseña tu futuro”, estamos en un momento histórico en el que convivimos tres generaciones diferentes en el trabajo (Baby Boomers, Generación X y Millennial) y cada una de ellas, con una mirada específica de la vida personal y laboral, con valores, motivaciones y características propias.

Además, la economía y los negocios cada vez más colaborativos y a la vez, más competitivos convierten la definición de los límites, el liderazgo y la gestión de las relaciones en necesidades cruciales en las empresas.

El conflicto genera multitud de emociones, pero de la que parte y por la que se origina, la mayoría de veces, es por el enfado. Y el enfado, como todas las emociones, tiene una misión.

¿Cuál?

¡Poner límites!

El enfado nos informa de que hay necesidades que son importantes y que nos están tocando o quitando desde el otro lado.

¿Qué es al final un conflicto?

Un choque de necesidades.

¿Y de dónde vienen nuestras necesidades mayoritariamente?

De nuestros valores, que son, al fin y al cabo, las cosas que son importantes para nosotros/as.

Prueba a hacer un ejercicio: enumera y ordena de mayor a menor importancia 10 valores y piensa ¿con las personas que más conflictos tienes te alejas o te acercas en valores?

Esta es la parte del enfado de la que nos olvidamos y tan importante es. Lo de “puedes enfadarte y desenfadarte” no resuelve nada. Mete en un saco una emoción (o varias) de forma constante hasta que el saco se rompe. Y normalmente, tiende a romperse en un momento en el que sentimos que es complejo volver al equilibrio o a recuperar la estabilidad en la relación laboral.

¿Cómo podemos resolver todo esto?

1º Define tus valores

2º Conecta con tu enfado y tus necesidades

3º Expresa lo que sientes de una forma asertiva y pide aquello que necesites

4º ¡Esto vuelve! Escucha a la otra parte y pon atención en lo que necesita 

5º Consensuad. No busquéis la solución perfecta, ni el “mitad y mitad” explorad, id más allá. Profundizad en vuestras necesidades y mirad en cuáles estaríais dispuestos/as a ceder y en cuales no.

Si esto no nos funciona, y la relación es excesivamente compleja, probad a definir unas pautas de convivencia para cuando os toque trabajar juntos/as: partid de la pregunta ¿qué necesitamos para trabajar mejor?

Cuando la relación en el trabajo ya es excesivamente compleja y la consensuación no funciona, podemos plantearnos pedir un cambio de compañero/a o si la dificultad se amplía al equipo de trabajo en general, quizás debamos atender a la necesidad de cambio y explorar nuevas alternativas.

En conclusión, y pese a que todas las situaciones tienen sus características específicas, el objetivo para resolver conflictos debe poner el enfoque en lo que une y no en lo que nos desune. En construir puentes y en conseguir el equilibrio, sin perder de vista nuestros límites y necesidades, consensuar y construir con la otra parte.

Artículo redactado por Sergio Miguel Bellosta, psicólogo de Espacio Ítaca especializado en bienestar emocional y psicología de las empresas nº de colegiado A-2815.

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Nuestro proyecto: Éxito Emocional, Éxito Laboral sale adelante en ocho talleres con una frecuencia mensual y ¡completamente gratuitos!

¿En qué consisten?

En esta actividad trabajarás aspectos emocionales y sociales que surgen en el área laboral y obtendrás pautas y herramientas para poder gestionarlos.

¿Cuál son nuestros objetivos?

• Que la comunicación no violenta, la gestión emocional y el liderazgo asertivo, entre otras muchas facetas, las trabajes y potencies con herramientas para que se incluyan en tu listado de competencias profesionales, como también lo son también “trabajar bien en equipo” o “ser proactivo”.

• Obtener técnicas que te permitan solventar los conflictos en el trabajo, gestionar el estrés, regular tus emociones para encontrarte mucho mejor en tu área profesional

Y todo esto, independientemente de tu situación laboral actual, es decir, que puedes venir y apuntarte estando en activo, inactivo o en una situación de cambio.

¿Dónde?

En la sede de Zaragoza Activa, La Azucarera

¿Para apuntarte?

Lo primero debes registrarte en la Red Zac:      https://www.zaragoza.es/zac/signup    Si tienes cualquier problema en este paso, contacta con el 976 72 45 75

Para el primer taller de este mes de septiembre este es el enlace

Podrás encontrar cada taller mensualmente en el apartado “eventos” de Red Zac al que puedes acceder escribiendo eso mismo en google. De todas formas, todos los meses en nuestro email mensual (puedes suscribirte aquí, no olvides darle intro) y por Facebook difundiremos en enlace para que te sea más fácil apuntarte.

¡Son todo ventajas!

Y por si todavía tienes dudas, te dejamos las valoraciones de todas las formaciones que hemos ido realizando.

¡Aquí tienes el cartel con las fechas!

¡No pierdas la oportunidad!

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Los ponentes del taller fuimos Sergio y Sandra, como profesionales del ámbito psicológico con experiencia y formación en el ámbito organizacional y la dinamización grupal.

La formación fue sobre la situación de desempleo o de cambio laboral con los sentimientos negativos que esto trae, los cuales tienen gran influencia en nuestro entorno, y pueden influir en el fracaso.

En este taller aprendimos herramientas útiles y realistas para nuestro día a día.

Autoconocimiento, autogestión y aprender a motivarse como base de nuestra motivación ante el desempleo y el cambio laboral.

Los Objetivos de la sesión fueron:

• Sensibilizarnos sobre la importancia del equilibrio emocional
• Reconocer la amenaza del estrés (tensión) en la búsqueda o cambio de empleo
• Conocer el empoderamiento como base de autoestima y autoconfianza.
• Descubrir nuestros esquemas mentales
• Promover la inteligencia emocional.

Desde nuestro centro, damos especial importancia al componente emocional, por lo que los contenidos del taller giraron en torno a:

1. Empoderamiento: autoestima y autoconfianza
2. Herramientas de autoconocimiento y autogestión
3. Como afrontar nuestro estilo de pensamiento
4. Emociones: saber canalizarlas ante una situación de desempleo o cambio laboral
5. Inteligencia emocional como base de nuestro camino al éxito

Tuvimos a un grupo muy participativo y colaborador, que tras la formación,  hizo unas valoraciones muy positivas hacia nosotros/as y hacia el taller obteniendo un 4,61 sobre 5.

Agradecemos de corazón, la implicación de todos/-as y como siempre, a Zaragoza Activa por contar con el equipo. Gracias!

“Que el desempleo y el cambio no puedan con nosotros/as”

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