Debido a la situación excepcional de crisis sanitaria que está viviendo nuestra sociedad, queremos desde Espacio Ítaca tranquilizar e informar a la población en general, y a las personas usuarias de nuestros servicios y proyectos, así como a las entidades con las que colaboramos, sobre nuestros protocolos y decisiones al respecto.

Decisiones que iremos tomando y modificando de forma continua en base a los acontecimientos y a las decisiones y consejos que desde las administraciones y equipos técnicos se vayan tomando en los próximos días y semanas.

A día 13 de marzo de 2020 este es nuestro comunicado para las personas usuarias de consultas en nuestro Centro Sanitario de Psicología. Para quienes asisten a proyectos educativos, grupos terapéuticos y otras actividades se les ha enviado un comunicado específico en base a sus circunstancias y a las características de la población a los que van dirigidos:

7 de mayo de 2020

De momento solamente para casos excepcionales y de urgencia nuestro centro Espacio Ítaca va a comenzar a volver a la normalidad bajo un estricto protocolo que hemos resumido en la siguiente imagen, no olvides solicitar cita previa antes de venir:

Son días de calma y responsabilidad, entendemos tu preocupación y estaremos disponibles para ayudarte a sobrellevar esta situación, puedes escribirnos a info@espacioitaca.com

Os atendemos vía online

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Febrero nos trae una gran noticia: comenzamos un nuevo proyecto de Intervención Asistida con Animales, en colaboración con la Asociación Aragonesa de Enfermedades Neuromusculares (ASEM Aragón).

Un proyecto que hemos decidido llamar: «Rosigar la vida».

¿Por qué este nombre?

Rosigar en aragonés significa aprovechar hasta el final un bocado, aprender a sacarle todo el provecho.

Además, los animales se caracterizan por sacar todo el beneficio a lo que hacen, disfrutando de la vida, sean cuales sean sus peculiaridades.

¿Y qué objetivos tenemos?

El proyecto pretende conseguir que sus participantes disfruten, rían, tengan amistades y se relacionen, en un espacio en el que poder hablar y obtener herramientas, para poder lidiar con las dificultades que genera el convivir con una enfermedad neuromuscular.

Aprenderemos a Rosigar la vida, a sacarle todo el provecho y en cada sesión del proyecto darle bocados a la vida, con optimismo y disfrutando de los momentos.

Este proyecto está dirigido y coordinado por nuestro psicólogo Sergio Miguel nº de colegiado A-2851 y nuestro técnico en IAA y consultor animal Raúl Hueso.

Desde Espacio Ítaca, estamos muy contentxs y orgullosxs de esta gran noticia.

De poder trabajar desde el respeto y la profesionalidad para que nuestrxs participantes disfruten y encuentren un espacio de desahogo y autocuidado.

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Muchas personas acuden a Espacio Ítaca para mejorar su salud emocional o la de sus familiares.

Siempre llevamos a cabo una primera entrevista, llamada «sesión de acogida«, donde se recoge toda la información necesaria para llevar a cabo, en las siguientes sesiones el mejor tratamiento y proceso, que mejor se adapte a las necesidades de la persona que acude a nuestros servicios.

Muchos motivos de consulta son problemas derivados de la ansiedad y el estrés, y/o de fobias específicas.

Cuando se trata de éstos, normalmente, trabajamos con una secuencia de pasos:

1- Toma de conciencia del Estímulo temido y/o que provoca ansiedad y/o estrés: 

«Conocer y observar como se ha instaurado en nuestra conducta y como se mantiene ésta.»

2- Técnicas de afrontamiento:

«Técnicas de relajación y control del pensamiento catastrofista.»

3- Exposición:

«En imaginación: Acercamiento progresivo mediante técnicas como, la realidad virtual.»

«En vivo: Acercamiento real progresivo a los estímulos fóbicos presentes.»

La realidad virtual es un entorno controlado de escenas, situaciones u objetos que permiten crear una apariencia real.

Dicho entorno, permite a la persona que lo usa, estar inmersa en situaciones que en la vida real, sería de difícil acceso y a veces, poco controlado.

Se lleva a cabo, mediante gafas de realidad virtual que permiten esa interacción y esa sensación de realidad.

Con la Realidad Virtual pueden trabajarse numerosos aspectos que cambian la manera de llevar a cabo, los tratamientos psicológicos, adaptándose a cada persona y situación a trabajar.

Se ha probado como efectiva en numerosos tratamientos de distintos trastornos psicológicos:

• Trastornos de ansiedad: 

La ansiedad es una emoción común y normal que aparece ante situaciones de estrés y que en general, cumple una función útil para poder adaptarnos ante situaciones novedosas y que pueden crear incertidumbre. El problema surge cuando en vez, de alertarnos de una manera adaptativa, aparece  ante acontecimientos sin motivos aparentes y se empieza a generalizar ante otras áreas de tu vida.

Esta ansiedad puede derivar o ser consecuencia, de otros trastornos:

– Agorafobia: miedo a los lugares o las situaciones que podrían causarte pánico o sentirte atrapado y por ello, se evitan esos lugares o circunstancias.

– Trastorno de ansiedad generalizada (TAG): Es una preocupación persistente y desmesurada por ciertas actividades o situaciones donde es difícil el control y puede afectar al estado físico. Por ejemplo: ansiedad ante los exámenes.

– Trastorno de ansiedad social (fobia social): Es la ansiedad, miedo a situaciones sociales, donde se dan sentimientos de vergüenza y preocupación por que otras personas puedan juzgarte de forma negativa. Por ejemplo: hablar en público.

– Fobias específicas: se caracterizan por sentir ansiedad cuando te expones a situaciones específicas, que conlleva, en muchas ocasiones a evitar el estímulo temido. Por ejemplo: amaxofobia (miedo a conducir); aerofobia (fobia a volar en avión); acrofobia (fobia a las alturas); zoofobia (miedo a los animales en general) que podría ser por ejemplo, la aracnofobia (miedo a las arañas), y la cinofobia (miedos a los perros); claustrofobia (miedo a los espacios pequeños, pequeños o con poca luz); belenofobia (miedo a las agujas); nictofobia (miedo a la oscuridad); entre otras.

• Trastorno de estrés postraumático (TEPT):

Se caracteriza por la aparición de síntomas específicos, tras haberse expuesto a un acontecimiento estresante, muy traumático y que tiene puede tener una naturaleza amenazadora y/o catastrófica para la persona.

• Trastornos alimentarios y de la ingestión de alimentos:

  • Bulimia: es un trastorno alimenticio y psicológico, caracterizado por la adopción de conductas en las cuales, la persona come en exceso en periodos de tiempo muy cortos, seguido de sentimientos de culpabilidad, arrepentimiento… y por ello, lleva a la persona a eliminar el exceso de comida a través de vómitos o laxantes.

  • Trastorno por atracón: Sentimiento de ingesta de alimentos de forma descontrolada, pero que a diferencia de la bulimia, no busca contrarrestar el atracón con otras conductas.

• Trastorno de déficit de atención (TDA):

Se caracteriza por la inatención, hiperactividad y/o comportamiento compulsivo, que puede provocar problemas en distintas áreas de funcionamiento social, emocional y cognitivo, de la persona que lo padece.

Además, ofrece la posibilidad de reducir el estrés, mediante herramientas de relajación, respiración y Mindfulness.

El equipo de Espacio Ítaca, apuesta por las nuevas tecnologías como la realidad virtual, porque pueden ser una herramienta complementaria, diferente e innovadora, en el acompañamiento emocional de las personas.

Si quieres contactar con nosotros/as puedes hacerlo en info@espacioitaca.com o en el 655 687 900

Artículo redactado por Sandra Gordillo González, psicóloga A-2752 en diciembre de 2018.

(Las imágenes pertenecen a la plataforma Psious, empresa con la que trabajamos la Realidad Virtual)

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Con motivo de la celebración del Día Mundial de la Salud Mental, que cada 10 de octubre trata de identificar, prevenir y ofrecer tratamiento a trastornos emocionales o de conducta, el departamento de comunicación de Triodos Bank, entidad de banca ética con la que trabaja Espacio Ítaca, se puso en contacto con Sandra Sánchez, psicóloga y gerente de nuestro equipo, para realizarle una entrevista acerca de ¿Cuándo debemos acudir a consulta de psicología?

Según la OMS, “la mitad de las enfermedades mentales comienzan antes de los 14 años, pero la mayoría de los casos ni se detectan ni se tratan”.

Aprovechamos la entrevista realizada por Patricia Herranz Ben para este artículo que puede ayudar a muchas personas a desmitificar la visita a una centro sanitario de psicología:

P.: ¿En qué punto hay que estar para ir a un gabinete de Psicología?

Cualquier persona puede visitar un centro de Psicología en cualquier momento de su vida bajo cualquier condición emocional.

Es evidente, que conforme la persona mayor malestar perciba o perciba su entorno es más importante ponerse en contacto con un gabinete cuanto antes. Pero es cierto, que hay que desmitificar el mito de que sólo se va a un/a psicólogo/a cuando alguien «está mal de la cabeza».

Un trabajo de bienestar emocional psicológico puede ser un proceso de prevención, educación emocional, mantenimiento o tratamiento.

Siempre me gusta poder analogías. Pensemos en ir a fisioterapia: podemos ir porque queremos evitar contracturas ya que sabemos que nos suelen pasar y justo en una zona determinada del cuerpo además, podemos ir porque queramos mantener una buena salud de espalda o podemos ir porque precisemos un tratamiento específico de una dolencia que nos acompaña y por la que tenemos que ser tratados/as médicamente.

P.: ¿Cuáles son los trastornos más comunes?

Podemos hablar de trastornos o podemos hablar también de «situaciones» más comunes.

Si hablamos de trastornos podríamos hablar como de lo más común casos de trastorno de ansiedad, depresión, trastornos de personalidad, trastorno de estrés postraumático, duelo patológico, fobias etc. Si bien hay un alto porcentaje de trastornos de depresión y ansiedad.

En cuanto a situaciones, podríamos nombrar separaciones, crisis laborales, cambios familiares, baja autoestima, presión social, crisis en períodos importantes de las personas, relación padre/madre-hijos/as…

P.: ¿Cuánta gente suele acudir con estos problemas?

Depende del centro imagino, y depende de si es público o privado. A nuestro centro vienen muchas personas de todas las edades y diversidades personales y situacionales.

Es cierto, que el porcentaje aún es bajo con respecto a la necesidad que se puede ver en estudios sociológicos sobre como se encuentra la sociedad.

Las personas aún sienten miedo, rechazo, incertidumbre y suelen esperar mucho hasta que se ponen a trabajar psicológicamente con un/a profesional.

P.: ¿Ha habido crecimiento/descenso en los últimos años?

Creo que hay un crecimiento pero hay mucho intrusismo.

Es fundamental tratarse con profesionales del ámbito de la psicología o dependiendo de la circunstancia del ámbito que corresponda. Profesionales colegiados/as que garanticen la seguridad del/la paciente.

P.: ¿Cómo crees que se podría normalizar la idea de ir al psicólogo?

Es algo cultural y social. Incluso dentro de nuestra profesión es para algunas personas raro/extraño que un/a profesional de la psicología vaya a tratarse psicológicamente.

Yo tengo terapeuta y trabajo de forma periódica con ella, para autocuidar mi plano personal y laboral.

Creo que se normaliza haciendo que no sea un tema tabú, que se pueda hablar de ello como hablamos de visitar el fisioterapeuta. Campañas como la vuestra de escribir sobre ello puede ayudar mucho, artículos, charlas, talleres, etc.

Y sobretodo, desmitificar como hemos hablado antes y saber que «es lo mismo que una conversación con un/a amigo/a», «que el/la profesional va a comerte el coco o a hacer cosas que no quieras hacer tú», «que es un sacaperras», «que te van a inflar a tomarte cosas»…son mitos perjudiciales para la salud social.

La persona profesional de la psicología es una persona formada que debe estar colegiada y aporta salud psicológica.

Con esta entrevista y la de otras personas y entidades del ámbito de la salud mental se publicó este artículo en el blog de Triodos Bank 

Espacio Ítaca es un Centro Sanitario de Psicología con un equipo de profesionales del ámbito de la psicología y el trabajo social, en el que ofrecemos muchos servicios:

• Consultas psicológicas para todas las edades y situaciones

• Actividades y talleres del ámbito emocional para personas adultas

• Actividades y talleres educativos para que la población infanto juvenil se desarrolle con buena salud psicológica

• Grupos terapéuticos para mujeres

• Grupos terapéuticos para adolescentes

• Grupos terapéuticos de duelo

• Grupos terapéuticos para familias con niños/as prematuros

• Y diseñamos actividades y talleres para atender las necesidades y situaciones que se nos planteen por entidades o instituciones

Si consideras que debes atender tu salud psicológica o la de alguien de tu familia puedes enviarnos un email a info@espacioitaca.com y te responderá la persona del equipo más especializada en tu caso para informarte.

Artículo y entrevista redactada por Sandra Sánchez, psicóloga sanitaria A-1951 y gerente de Espacio Ítaca, en octubre de 2018

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