¡ NOS VAMOS A ALADRÉN !

Aquí podrás encontrar toda la programación de la II Edición de Acciones por la igualdad en el medio rural de IGUALADRÉN 2021, que se desarrollará el 23, 24 y 25 de Julio.

Proyecto financiado por el Ayuntamiento de Aladrén y promovido por Marta Blanco como alcaldesa.

Aladrén es una pequeña población de la provincia de Zaragoza, perteneciente a la comarca Campo de Cariñena, que aunque solamente cuenta con unas 50 personas censadas, es todo un ejemplo de innovación en la gestión para la mejora del bienestar de sus habitantes, apostando por iniciativas como estas acciones por la igualdad, en 2019 se realizó la primera edición bajo el título «Cena ponte morada» en el que Espacio Ítaca y Luna Roja también participamos en su desarrollo.

El equipo de Espacio Ítaca al completo se trasladará a Aladrén para poder intervenir y proponer acciones que promoverán la igualdad desde el Modelo Sistémico de intervención a nivel comunitario. Un equipo multidisciplinar formado por Psicología, trabajo social, metodología sistémica, trabajo comunitario, educación ambiental, activismo, feminismo y diversidad.

Contamos también con Sara Pajares, con su proyecto DJ Luna Roja para poder traer música, reflexión y empoderamiento.

A través del código QR adjunto a la cartelería y link en redes, podrás acudir a esta noticia que estará actualizada con posibles cambios. El aforo estará limitado por la situación sanitaria aún presente, por lo que, te aconsejamos acudir con tiempo.

El equipo de Espacio Ítaca llega a Aladrén, de la mano de La Alpargatera, a través de una intervención artística con señalítica, creación de performance y transformación. Con el objetivo de crear escenografía de igualdad y acceder a todas las miradas provocando un contexto.

El Sábado se espera una amplia jornada, comenzando por un Escape Aladrén por la mañana, un juego de enigmas, pistas y pruebas para descubrir una trama relacionada con las mujeres habitantes de Aladrén. Con el objetivo, de unir generaciones y géneros de Aladrén. Público infanto-juvenil.

Esa misma tarde, aprenderemos a través de la música el poder en las relaciones. Con el objetivo de descubrir la música bajo mirada de igualdad, con el objetivo de conocer, visibilizar y disfrutar. Para todos los públicos.

En paralelo, tendremos otro Escape Aladrén para personas adultas. Juego de enigmas, pistas y pruebas para descubrir una trama relacionada con las mujeres habitantes de Aladrén. Con el objetivo, de unir generaciones y géneros de Aladrén. Público adulto.

La jornada del sábado terminará con Cine de Tarde (para niños y jóvenes) Cena Comunitaria (para todos los públicos)  y Cine X para personas adultas. Con el objetivo de invitar a la deconstrucción machista del público como parte de la sociedad, y promover el feminismo interiorizado, a través de «ojo crítico» de la gran pantalla.

Y cerrando la noche «Silent Disco», por DJ Luna Roja, a partir de las 24:00

Y para terminar, el Domingo por la mañana, taller del empoderamiento de la mujer a través de la música. Un recorrido cultural de la participación de la mujer a través de la música, el rol que esta tiene en el contexto, y reflexiones al respecto. Para conocer, concienciar y transformar.

Y en paralelo, Sálvame Aladrén; La transformación del pensamiento machista a través de la televisión, la publicidad, el famoseo, celebrities, reality show, concursos, mensajes subliminales y otras realidades de la pequeña pantalla. Apto para todos los públicos bajo autorización paterna/materna.

PROGRAMACIÓN: 

VIERNES TARDE:

18:00 A 19:30. «LA ALPARGATERA»

• La Alpargatera: Sandra Sánchez – «Psicoactivista»

• El equipo de Espacio Ítaca instala las manifestaciones artísticas en distintas localizaciones del municipio.

• Bajo permiso y responsabilidad del AYTO, las obras se dejarán hasta el domingo.

SÁBADO MAÑANA:

11:30 A 13:00 – «ESCAPE ALADRÉN» – INFANTO-JUVENIL

Lugar: Pabellón.

• Preparación de pistas, enigmas.

• Reparto en grupos equitativos.

• Espacio de reflexión.

• Puesta de conclusiones e información en redes.

SÁBADO TARDE:

17:00 A 19:00: TALLER: «El lenguaje del poder a través de la música»

Lugar: Pabellón

Organiza: DJ Luna Roja (Sara Pajares)

18.30 a 20:00: «ESCAPE ALADRÉN: Para personas adultas.

Lugar: Pabellón.

• Preparación de pistas, enigmas.

• Reparto en grupos equitativos.

• Espacio de reflexión.

• Puesta de conclusiones e información en redes.

18:30 a 20:00: CINE: para peques y jóvenes.

Lugar: Pabellón.

• Disponibilidad de sillas-butaca – sala de cine.

• Entradas, palomitas, silencio y debate.

• Espacio de reflexión.

• Puesta de conclusiones e información en redes.

SÁBADO NOCHE:

21:00 a 23:00 – CENA COMUNITARIA  + CINE X –

Para personas adultas

• Disponibilidad de sillas-butaca – sala de cine.

• Entradas, palomitas, silencio y debate.

• Espacio de reflexión.

• Puesta de conclusiones e información en redes.

24:00 SILENT DISCO

Lugar: Pabellón

Organiza: por DJ Luna Roja

DOMINGO MAÑANA:

11.30 a 13:30 – Taller: «El empoderamiento de la mujer a través de la música»

Organiza:  DJ Luna Roja

11.30 a 13.30 – “Sálvame Aladrén”

Lugar: Pabellón.

• Preparación de la programación TV.

• Visionado y dirección de debate.

• Espacio de reflexión.

• Puesta de conclusiones e información en redes.

Puedes seguirnos en redes, a través del Instagram: @Igualadrén.

Si tienes dudas, comentarios o solicitudes, puedes preguntarnos al correo: info@espacioitaca.com

La entrada IGUALADRÉN 2021 – II Edición de acciones por la igualdad en el medio rural. 23, 24 y 25 de Julio se publicó primero en Espacio Itaca.

Los talleres TertuliaTé son charlas dirigidas a población adulta en la que se tratan temas muy diversos, todos ellos dirigidos a potenciar el bienestar emocional y social.

Los objetivos de estos talleres son:

• Conseguir un espacio de intimidad dónde poder reflexionar, y potenciar el autocuidado.

• Gestionar aspectos emocionales y sociales del día a día

Son talleres en las que las personas encuentran un espacio en el que conocerse, aprenden a validarse y obtienen herramientas para gestionar aspectos emocionales y sociales y aquellas situaciones en las que se pretende mejorar.

En ellos, hablamos sobre diferentes aspectos:

Autoestima, Bienestar emocional, Conflictos,  Crecimiento personal, Inclusión,  Desarrollo personal, Familia, Formación, Relaciones,  Acuerdos, Cuidados.

Durante este curso 2019/2020 las temáticas propuestas fueron:

• Tu orquesta: tu cerebro

• Depresión y ansiedad

• Tú y tus relaciones

• Miedos y fobias

• Autoestima

En estos talleres lo que se buscaba es aportar herramientas, orientaciones y conocimientos orientados al desarrollo personal y a potenciar el bienestar emocional de las personas asistentes en un entorno libre de enjuiciamiento.

Algunos resultados y evaluaciones de este curso pasado:

A nuestros talleres han asistido una media de 15 personas por taller, asistiendo mujeres en mayor proporción y en un rango de edad de unos 25-60 años.

Contábamos con un bono en el que entraban todos los talleres a un precio reducido o también existía la posibilidad de asistir a talleres sueltos, hubo personas en ambas modalidades.

En todos los talleres hemos alcanzado un alto grado de satisfacción por parte de las personas asistentes. Existiendo medidas de satisfacción respecto a:

• • Formación.

  • Materiales administrados.

  • Temáticas de los talleres.

  • Posible participación de las personas asistentes.

  • Comprensión de los materiales.

Los talleres son evaluados por objetivos individuales y grupales. A continuación, mostramos elementos cualitativos alcanzados.

• • Comprensión clara

  • Flexibilidad de temáticas

  • Adaptación a las personas asistentes

  • Atención a las necesidades grupales

  • Apoyo mutuo

  • Pensamiento crítico

  • Apertura al cambio

  • Empatía

  • Fomento de la autenticidad individual

  • Gestión emocional

Este año, con la situación derivada de la crisis del Covid-19, los últimos talleres los tuvimos que realizar de manera online.

Pero esto no supuso un problema, nos adaptamos a la situación y a las necesidades de los/as participantes y creamos un espacio dónde poder compartir nuestras vivencias y experiencias, nuestros miedos y cambios debidos a la situación…y aportamos pautas y recursos para poder gestionarlas de la mejor manera posible.

Además de esta forma pudieron participar personas de diferentes localizaciones por toda España.

Las sesiones online nos trajeron:

• • Privacidad

  • Apertura emocional

  • Atención

  • Conexión con otras personas

  • Apoyo

  • Flexibilidad

Y con la llegada del verano, aunque nuestros Talleres TertuliaTé se toman un descanso, comienza nuestro ciclo CHARRADICAS DE VERANO que te resultará muy fresco y ameno, charlas para ayudarte a mejorar, a cuidarte, a entenderte, a quererte y a reírte.

Puedes pulsar en el cartel para ir a toda la información de estos talleres que se impartirán en modalidad online, así que no tienes excusa para no apuntarte y hacerlos desde tu casa, la piscina, tu jardín o el lugar que más te apetezca.

La entrada Finalizado el ciclo Talleres TertuliaTé 2019 2020 se publicó primero en Espacio Itaca.

Este curso 20219 / 2020 sin duda ha sido diferente y complicado para la población infantil, la pandemia del COVID-19 les ha hecho afrontar, igual que a la población adulta, una cruda realidad sobre la salud personal y de toda la sociedad.

Y esta situación les ha producido una serie de emociones relacionadas con la preocupación, la tristeza, el miedo, la frustración, la rabia, la soledad, el aburrimiento…

Por eso mismo este curso ha sido todavía más importante y más beneficioso para nuestro alumnado de la Actividad Extraescolar de Desarrollo Emocional de Espacio Ítaca, ya que les ha servido para entender, gestionar y expresar mucho mejor todas esas emociones.

Conscientes de la importancia de nuestro apoyo para con nuestro alumnado es esta situación excepcional, hemos conseguido completar todo el curso con la cancelación de únicamente 2 de las 34 sesiones previstas en el curso, las de la 2º quincena de marzo, en la que se instauró el confinamiento social.

Todas las sesiones de abril y mayo se hicieron en modalidad online, algo que ayudó muchísimo a los niños y las niñas y permitió a muchos/as de ellos/as mostrarnos una mejoría y evolución muy satisfactoria, por el hecho de participar desde la tranquilidad de su habitación, sin estímulos que les afectasen en su atención y tranquilidad, pudiendo ser ellos/as mismos/as, sin «máscaras» emocionales o sociales por la influencia del grupo.

Conoce la información de nuestro proyecto Actividad Extraescolar de Desarrollo Emocional para el próximo curso 2020 / 2021

Este curso hemos con hasta 30 participantes en 2 grupos, ya que aunque buscábamos los 3 grupos del año anterior solo salieron adelante uno los lunes y otro los miércoles (de los 2 planteados para ese día), pero estamos muy contentos/as con ello y nos ha llevado a decidir que para el próximo curso ofreceremos un único grupo por día, con un total de 3 opciones (lunes, miércoles y viernes).

Todo el alumnado y todas las sesiones son evaluadas, de forma que el equipo de profesionales pueda llevar a cabo las sesiones de la forma más beneficiosa para cada participante y para el beneficio del grupo, y para poder ofrecer a las familias trimestralmente un informe sobre su hijo/a, con datos de su consecución de objetivos, la relación con el resto de alumnos/as y sobre el proceso de su desarrollo emocional.

Por ejemplo este gráfico presenta la evolución por trimestres en la consecución de los objetivos evaluados por el alumnado:

Y todas esas evaluaciones nos permiten también analizar todo el trabajo de nuestro equipo, que este curso ha estado formado por 5 profesionales y 3 alumnas de psicología en prácticas,  y del diseño y desarrollo del proyecto, más importante todavía este año por el cambio de modalidad de las sesiones en el último trimestre del curso, demostrando que hemos sabido actuar para que no se viese afectada ni la calidad ni el objetivo del proyecto.

Pero ni aún así nos conformamos, porque es necesario también conocer la opinión de las familias, así que a final de curso les ofrecemos que evalúen varios aspectos, tanto del proyecto y nuestro trabajo, como de la situación actual del desarrollo emocional de sus hijos/as.

Estamos muy satisfechos/as con sus resultados y opiniones, muchas gracias!!

Al hacer las extraescolares online, a veces oíamos de cómo se desarrollaba la actividad y nos gustó mucho vuestra serenidad al gestionar los momentos de caos

Agradecerles toda ayuda y la comprensión y el apoyo que hemos tenido de vosotros

Son grandes profesionales y tienen mucha vocación

Muy pendientes de los niños, creatividad y desarrollo de las clases. Profesionalidad, en una palabra.

Me gusta que todo gira en torno a los niños y niñas

Contenido orientado al desarrollo de habilidades sociales

Valoro como trabajáis la inteligencia emocional a través del juego

En general nos gusta las áreas en las que trabajáis la materia. Pero sobre todo las actividades relacionadas con la creatividad y el movimiento pues son actividades que les permiten a los niños/a expresarse y adquirir seguridad en sí mismos.

Lo que os puedo decir es que sigáis así…no sabría deciros otra cosa

Y para terminar, como todos los años, hemos realizado un vídeo resumen para mostrar algunas imágenes del desarrollo de las sesiones de este curso:

Conoce la información de nuestro proyecto Actividad Extraescolar de Desarrollo Emocional para el próximo curso 2020 / 2021

La entrada Resultados del 4º curso de la extraescolar de desarrollo emocional se publicó primero en Espacio Itaca.

El Grupo de Mujeres, es un espacio para todas aquellas personas que se consideran «Mujeres» y que comparten día, lugar y hora para hablar, aprender, crecer y apoyarse. 

Acudieron con dos objetivos muy claros:

• Relacionarse y aprender con otras mujeres,

• Conocerse, aprender y potenciar su autocuidado.

ES DECIR:

Mujeres adultas, que deciden iniciar un proceso de autoconocimiento,  fieles consigo mismas y con una relación adecuada con su entorno. Conocedoras de sus derechos, potencialidades y funcionalidades.

Este año, aún con el Estado de Alarma, medidas de confinamiento y nuevas organizaciones familiares, no dejaron de lado al grupo.  Fue complicado para algunas, no perdieron la conexión entre ellas ni con sus procesos terapéuticos grupales y/o individuales.

LAS TEMÁTICAS PROPUESTAS FUERON:

• YO :Autonocimiento, percepción de partes de mí.

• FAMILIA:roles y mi función en la familia.

• RELACIONES:cómo me relaciono y qué significado cobra para mi.

• PAREJA:ciclo negativo, ruptura de conflictos, vivencia del amor, amor romántico, desestructuración de mitos.

• LABORAL:relaciones, estrés, desarrollo personal.

• GÉNERO: relaciones de género, comunicación no sexista, orientación sexual, identidades, sexualidad.

• LÍMITES:cómo notarlos y activarlos.

• COMUNICACIÓN: la comunicación asertiva, función de las palabras, efecto, y mejora de la comunicación personal.

Pero las mujeres de esta promoción pudieron experimentar la flexibilidad de contenido, forma y tiempos. Se modificaron horarios para ajustarse a las necesidades de las mujeres participantes, se reformularon las temáticas y las sesiones se convirtieron en el desahogo que todas necesitaban en plena crisis sociales.

Las sesiones, pasaron a ser sesiones ONLINE.

Las sesiones online nos trajeron:

• Privacidad

• Espacio privado

• Atención más individualizada

• Conexión con otras personas

• Autoapoyo en crisis

Todas las sesiones son evaluadas, tanto por objetivos grupales,  como por objetivos individuales.

Aquí enumeramos todos los elementos cualitativos alcanzados:

• Escucha activa

• Comprensión libre de juicios

• Potenciación del ser

• Elección de cambios en el proceso

• Atención a las necesidades grupales

• Apoyo mutuo

• Pensamiento crítico

• Reflexiones de cambio

• Recuperación de espacio propio

• Aceptación de lo real

• Fomento de la autenticidad individual

• Eliminación de creencias irracionales

Ellas lo decían muy claro en las sesiones:

• «Me ha ayudado a sentirme acompañada»

• «Agradezco la participación de las compañeras, aunque no pudiéramos estar todas»

NOVEDAD: el grupo se autogestiona. Es decir, no hay una finalización ni un inicio. Se ajusta a las necesidades individuales de las participantes. Por lo que, existe la posibilidad de una continuidad flexible y adaptada a sus apetencias para seguir creciendo.

¿Quién lo dirige?  Nuestra Trabajadora Social, Nuria Embid, experta en procesos grupales, género y mujer

PINCHA EN LA IMAGEN DEL CARTEL, Y PODRÁS VER TODA LA INFORMACIÓN EN NUESTRA WEB:

La entrada El grupo de mujeres de 2019-2020 ha sobrevivido a todo se publicó primero en Espacio Itaca.

¡¡ TENEMOS UN REGALO PARA TI ¡!

Hemos reunido las preguntas que se realizan de manera frecuente en estos días en terapia (individual, familiar y grupal), de Espacio Ítaca.

Las respuestas que incluimos, es el regalo que queremos hacerte. Tienes que saber que son respuestas, técnicas, apoyos y palabras generales y no son exclusivas. Por lo que quizá, puedan servirte de ayuda puntual (como un respiro). Si necesitas una respuesta más extensa, detallada o  personalizada, te recomendamos que pidas cita para ti. Recuerda que atendemos de manera online y en este artículo te explicamos todos nuestros servicios en activo.

De igual manera, las respuestas que incluimos esperamos que te sirvan de ayuda.

PREGUNTAS FRECUENCIAS + SOLUCIONES GENERALES APORTADAS:

PREGUNTA 1: Ante esta situación, ¿de verdad yo tengo solución?

• RESPUESTA: No sé qué solución buscas, pero legitima tu estado emocional ( es un estado).  No defraudes a tu cerebro, y sé inteligente. Escuchar tus emociones, transita por ellas sin regodearte y elabora un pensamiento de celebración por haberlo conseguido.

PREGUNTA 2: ¿Así que soy infeliz porque me da la gana?

• RESPUESTA: No, no eres infeliz por elección propia. No eres infeliz porque elijas ser infeliz. Eres infeliz porque crees que ya no hay solución/salida/alternativa/cambio; y que lo único que puedes hacer es sufrir. Y ¿sabes qué? Aún no hemos conocido a nadie, que no pueda cambiar.

PREGUNTA 3: ¿Cómo voy a poder cambiar a estas alturas de mi vida y con la que hay montada?

• RESPUESTA: No se trata de «volvernos del revés». Se trata de madurar (Sabiendo el percal que hay, aceptación, y crecimiento). Busca en tus aprendizajes aquellos que puedes aplicar ahora. Si estás aquí, es que estás viva. Por tanto, el cambio en ti ha existido cientos de miles de veces. Esta situación de COVID-19, no va a ser excepcional en esto de “cambiar”, humanamente, es imposible.

PREGUNTA 4: ¿Cómo dejar de ser tan sensible, tan blandiblú y vulnerable, si todo me afecta?

• RESPUESTA: ¿Toda persona sensible es insegura? no. (inseguridad/seguridad son como botones, tu pulsas uno u otro, con cada cosa que te pasa). Nota tus emociones sin quedarte un tiempo excesivo. Legitima lo que sientes. No podemos negar su existencia. Igual que nos hemos entrenado a pasarlo mal, podemos entrenarnos a ser más realistas y enfocar la vida de forma objetiva. Recupera tu objetividad (datos, evidencias probadas, estudios, fuentes fiables…).

PREGUNTA 5: ¿Cómo voy a conseguir estar bien en las circunstancias actuales?

• RESPUESTA: No te creas tan importante como para pensar que la vida «te ha hecho esto». (abajo narcicismo). Estructura tus ideas en objetivos consecutivos y no lo hagas nunca en objetivos simultáneos (no hagas todo a la vez).   Tu miedo necesita de tu razón y tu distracción.

PREGUNTA 6:  ¿Cómo voy a estar bien en confinamiento 24-7 con mi familia o 24-7 en soledad?

• RESPUESTA:

  • La convivencia es complicada: se necesita comunicación, acuerdos y cuidados. Entrénate, date tiempo, y acuerda lo que se necesite. No olives que se trata de sobrevivir y recuperar la tranquilidad. No hace falta convertirlo en la convivencia de cuento de Disney. El objetivo, es más asumible si tenemos como meta, un equilibrio más o menos llevadero.

  • La convivencia con varias personas en confinamiento y cada cual con su incertidumbre, es difícil. (legitimar, respetar, tener espacio, y confiar).

  • Las personas de nuestro alrededor pueden favorecer o entorpecer, pero no son responsables ni de una cosa ni de otra. /yo me aprovecho o yo me entorpezco con los actos de las personas.

  • La soledad no es más que el contacto contigo mismo/a, ¿Se te da bien o mal tener una cita contigo?

  • El sufrimiento inútil provoca un desgaste exagerado a nivel físico, una irritabilidad a nivel psíquico y un desplome enorme de nuestro control emocional.

SOLUCIÓN GENERAL DE SUPERVENCIENCIA EMOCIONAL ANTE EL CONFINAMIENTO:

1. Aclara tus metas y objetivos, sólo aclara. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional. La claridad proporciona dirección y, además, te permite estar en tranquilidad con respecto a las cosas que no estás haciendo.

2. Crea un mapa. ¿Qué haces cuando vas a un sitio que no conoces para no perderte? Te llevas un mapa. Te permite saber dónde estás, hacia dónde te diriges, cómo puedes ir adonde quieres ir, qué diferentes posibilidades hay para llegar a tu destino, y cómo dar un rodeo si surge algún imprevisto en tu ruta. Necesitas un sistema que te permita maniobrar cuando pierdes perspectiva.

3. Ve hacia la incertidumbre, no huyas de ella. La mejor forma de vencer el miedo a lo desconocido es actuar. Da el primer paso y verás que los límites de lo desconocido se van estrechando. (Siempre fuentes fiables, tiempo reducido de búsqueda de información y aceptación de la cantidad recopilada de datos).

4. Concéntrate en lo que puedes controlar (GESTIONAR), en el corto plazo. Hay muchas cosas que puedes hacer, así que no te obsesiones con todo lo que podría pasar en el futuro o te quedarás en parálisis/bloqueo. No estás ni en el pasado, ni estas en el futuro. Por tanto, no puedes hacer nada con lo que pasó ni puedes hacer nada con lo que imaginas con lo que pasará. Puedes hacer algo con lo que piensas que pasó y con lo que piensas que pasará. Pero de igual manera, estés con el pensamiento que estés, estás en el presente. No lo olvides.

5. Acepta los riesgos. Cuando hay incertidumbre, hay riesgos. Tendrás que aprender a minimizarlos y aceptar aquellos que no puedas eliminar.

6. Rescata tu curiosidad sin explayarte. Observa, lee, pregunta, aprende, no des nada por sentado. Pero tampoco te quedes tumbada a tomar el sol de la sobre-información.

7. Recupera tu valentía, has olvidado que la tienes. El secreto para progresar es empezar a recuperar este punto nº 7.

Artículo redactado por Nuria Embid Marco, trabajadora social nº de colegiada 2600, en abril de 2020, durante la alerta sanitaria por el COVID-19

En este enlace puedes encontrar todos los artículos y noticias que publiquemos sobre esta situación excepcional de cuarentena.

La entrada Preguntas frecuentes y soluciones aportadas en terapia en estado de confinamiento se publicó primero en Espacio Itaca.

La introducción sobre la situación en la que estamos con el COVID-19, nos la vamos a saltar porque,  ya la sabemos, no queremos saberla, o nos falta información. En este artículo podrás entender que hay un porcentaje de tus pensamientos  que están recocidos y que toca darnos cuenta de que se nos ha pasado el tiempo de cocción.

Está claro, que si hay un tornado, lo que menos importa es que hay algo que no ha quedado rico o nutritivo. No sólo es comprensible, sino que es natural atender el sufrimiento por el tornado y ocuparnos de lo más urgente. Pero…

No te enfades conmigo si te digo que se te da bien sufrir, porque no lo digo yo, lo dice la epigenética. Es decir, el estudio que nos da información sobre las influencias genéticas que tienes en tu sangre, de tus antepasados. Cada persona tenemos una colección incalculable de información sensitiva, traumática y circunstancial de aquello que vivió nuestra madre, nuestro padre, abuelos/as, bisabuelos/as…en fin, la mayor de las herencias que jamás  podrás superar en tu vida.

Y sí, en esa carga, también hay sufrimiento.

¿Alguna vez nos hemos puesto a pensar con qué facilidad sufrimos? Hasta sufrimos cuando nos esforzamos en no sufrir…El caso es sufrir. Porque parece que sólo así nos sentimos vivas.

Antes de continuar, es importante  saber que tienes derecho a sufrir. Sé que te han ocurrido historias difíciles, rupturas, problemas laborales, de salud, familiares y momentos realmente duros que no me puedo imaginar.

No me refiero a eso.

De hecho, quiero mostrar mi más sincero respeto por aquellas personas que ahora lo están pasando mal,  o que lo han pasado mal en otros momentos de sus vidas. Los problemas que nos pasan, nos pasan. Y una persona no sufre a lo tonto, porque si o porque quiere.  Que te digan que tienes COVID-19 (por ejemplo), puede ser una “mierda” y es natural sufrir por ello.

No hablo de eso.

No me refiero al positivismo de cortar y pegar, ni a la superación endulzada  o al aprendizaje  cósmico. Porque si no tienes ganas, no es natural ser positiva, porque si no puedes superarte, no es natural endulzarlo todo, o si no sientes conexión con tu espiritualidad, no es natural acudir a lo trascendental.

Me quiero centrar en una reflexión probable y científica que parte de un estudio psicológico, relacional y social de Maria Jesús Álava Reyes (Psicóloga -Madrid), quien demostró que un alto porcentaje de la sensaciones que se producen de todas las circunstancias experimentadas, son producto de la traducción que hacen de las mismas, nuestros pensamientos.

Tus pensamientos, son los responsables de lo que sientes con lo que te ocurre. Te guste o no, te parezca bien o no, o estés de acuerdo o no. Es ciencia. Es indiscutible.

Actualmente, la incertidumbre, es la principal protagonista del confinamiento.  Aparece en situaciones que implican información imperfecta o desconocida. Se aplica a las predicciones de eventos futuros, a las mediciones físicas que ya se han realizado o a lo desconocido. La incertidumbre surge en entornos parcialmente observables.

Lo «crucial» no es que estemos en pandemia (que no deja de ser importante Y TIENES DERECHO A SENTIRTE COMO TE SIENTES)…pero, tienes que saber que, lo que pensamos en cada momento de este confinamiento influye de forma directa en tus emociones.

Por eso, cada persona lo está viviendo de un modo.  TODAS TENEMOS DERECHO A SENTIR LO QUE SENTIMOS.

La incertidumbre nos lleva a la Teoría de la información (pura teoría física, la podrás encontrar fácilmente en Señor Google), la cual podemos resumir así: «Aunque nos dijeran cómo iba a ser el futuro, seguiríamos viviendo con incertidumbre». Porque saber lo que va a ocurrir, no lo sabe nadie. Podemos predecir, imaginar, fantasear, diseñar, planificar, preparar…pero saberlo, no lo sabemos.

Además, entre lo que nos cuentan, lo que codificamos (entendemos, interpretamos, codificamos y traducimos…) hay un mundo de posibilidades. (Teoría de la Comunicación Humana).

No sólo, NO sabemos lo que va ocurrir en nuestro futuro, si no que, la poca información que tenemos la inutilizamos y la perdemos por el camino. Porque realmente, se nos da mejor sufrir por lo que nos falta o lo incompleto, que aceptar lo que sabemos. Llenamos la información que creemos que nos falta, con sufrimiento.

Si volvemos a la epigenética, nos daremos cuenta de cuánto poder tienen nuestros ancestros en el primer confinamiento de nuestras vidas.  Si tienes interés, puedes recabar información por ti misma. Te ponemos algunos ejemplos de preguntas que puedes hacer con cualquiera de tus familiares:

• ¿Cómo fue el embarazo de tu madre? ¿Qué estaba viviendo durante la gestación? ¿Cómo se sentía? ¿Tiene un recuerdo agradable? ¿Sufrió algún impacto emocional importante?

• ¿Qué vivió tu abuela? ¿Cómo fue su infancia? ¿Fue cuidada por su madre como necesitó?

• ¿En qué momento social se encontraron? ¿Qué preocupaciones tenían? ¿Por qué sufrieron? ¿Qué moral tenían?

Se trata de responder a todas aquellas preguntas que tengan que ver con:

• HECHOS SOCIALES VIVIDOS.

• EMOCIONES SIGNIFICATIVAS EXPERIMENTADAS.

• TRAUMAS Y BLOQUEOS.

Claramente, la información nos ayudará a “desquitarnos” de aquellos pensamientos y emociones que fueron de aquellas personas y de entonces; y así, entender la gran carga genética que aún transportas y desecharla, puesto que no se ajusta al momento actual y es una añadidura inservible para que tú misma, puedas transitar por este confinamiento de 2020. Este sólo es un aperitivo, si quisieras trabajarlo en profundizad y ordenar, deberías hacerlo con una persona profesional en psicoterapia en sesiones individualizadas.

Esta vez, lo nombramos aquí, para que puedas hacer un mini-click con el sufrimiento que sin querer quererlo, metemos en nuestras casas y agravan la situación de aislamiento.

No hay nada escrito sobre cómo nos tenemos que sentir ante cada circunstancia. Y si lo hay, no lo leas. Pero sí que es verdad, que bajo esta incertidumbre, podemos «bloquearnos», «sumergirnos» y «dar vueltas» ininterrumpidamente ante unos hechos que no tienen marcha a traás, o bien, «salir del pozo» y seguir.

Insisto de nuevo, en que no pretendo responsabilizarte de la pandemia, ni cargarte con el peso de “salir adelante porque tú puedes”, lo que quiero es que sepas que hay una parte de sufrimiento que no vemos y resulta posible visibilizarla.

«Lo que observamos no es la naturaleza en sí misma, sino la naturaleza expuesta a nuestro método de cuestionamiento». –Werner Heisenberg-

Sólo con quedarnos observando una realidad, ya la estamos perturbando y modificando. Porque hacemos traducción simultánea (interpretamos constantemente).

CUIDADO: Cuando no entendemos o no sabemos algo, lo inventamos.

¿En qué empleas el tiempo estos días?

• En rumiar: poner mis pensamientos en lavadora, y centrifugar mis ideas con respecto el COVID-19, mi situación familiar, de pareja, laboral, económica, de salud…y todo X3.

• En evadir: evitar el tema del COVID-19. Porque no ver las noticias puede estar bien para ti, pero meternos en una burbuja, puede no estar bien.

• En revisar: se trata de revisar las cosas una y otra vez para asegurarse de que todo está siempre perfecto y no tiene errores. También incluye la necesidad constante de informarse de todo buscando certezas.

• En buscar alivio y seguridad: hay personas que se pasan el día preguntando a tu entorno, lo mismo para tener la misma respuesta y así tener seguridad.

• En hacer listas: ante la incertidumbre, muchos hacen listas con el propósito de no olvidar nada, hasta sobre las cosas más triviales.

• En preocuparse: síntoma clave en personas con intolerancia a la incertidumbre y, por tanto, con altos niveles de ansiedad, pues se pasan el día dando vueltas a las cosas sin llegar a un fin razonable. Y entendemos que es muy costoso, por eso, si no puedes de forma autosuficiente, pide ayuda. Es tu salud mental la que te lo pide.

• En negarse a delegar: este tipo de personas sienten que es mejor si ellos mismos se encargan de todo, para así tener mayor control sobre las mismas. Pero el control es un ilusión.

¿Por qué un viernes por la tarde solíamos/solemos estar con más cansancio pero con pensamientos de motivación, desconexión, mientras que el domingo, estamos descansadas pero con pensamientos deprimentes porque al día siguiente es lunes? Es una gran paradoja o una idea absurda.

Es una paradoja: el viernes por la noche estamos con más cansancio de toda la semana, y el domingo más descansados/as y con toda la tarde por delante. Sin embargo, ¿qué alegra el cansancio del viernes y qué amarga el descanso del domingo? Nuestros pensamientos.

Lo que nos repetimos de forma constante, esas frases interiores que nos formulamos, son las responsables de nuestros estados emotivos. Siempre, insisto, salvando las distancias y dando derecho siempre a sentir lo que sientas.

Lo que marca un cambio vital en nuestra existencia, es cuando conseguimos pasar de la reacción a la acción; cuando nos damos cuenta de que lo que sentimos depende, en gran medida, de lo que pensamos, no de lo que nos está pasando.

Entonces asumimos que, de verdad, podemos controlar y «provocar» nuestras emociones, más allá de lo que nunca habíamos pensado. Podemos ser felices o infelices, colocando nuestro «cerebro a nuestro favor» o, por el contrario, poniéndolo en «nuestra contra».  Siempre, salvando las distancias. Porque una situación complicada, lo es y punto. Tenemos derecho a sufrir.

Pero, este acto de “poner en contra o  favor” a nuestro cerebro de las circunstancias, fue lo que demostró Maria Jesús Álava Reyes en su estudio, el cuál añadimos el concepto de epigenética que he explicado antes. ¿Qué tipo de «tono»/carga emocional le pones a eso que NO sabes? Qué peso tiene la falta de información? ¿Por qué buscas lo que falta y no te quedas en lo que sí tienes? Y lo más importante: ¿para qué?

NUESTROS PENSAMIENTOS SON LOS RESPONSABLES DE NUESTRAS EMOCIONES ( y no me refiero a situaciones límite).

Será el primer confinamiento de tu vida, pero no es la primera vez que vives una situación de incertidumbre. ¿Cómo sobreviviste a otras incertidumbres que has tenido en tu vida? Igual que puedes hurgar en tu carga genética de sufrimiento, también puedes hacerlo en tu carga genética de resiliencia. ¿Para qué te quedas únicamente  en la primera?

¿QUÉ PUEDES HACER TU?

Hay quien dice que estamos programadas por diferentes poderes sociales. Si nos educan desde el sufrimiento, en la adultez, seremos más fáciles de condicionar. Y yo también lo pienso.

POTENCIAR:

• Equilibrio.

• Madurez.

• Autocontrol – autoapoyo

NO POTENCIAR:

• Tiranía – Autoridad

• Manipulación

• La insolidaridad

• El narcicismo

• El desequilibrio

• La insatisfacción permanente.

Estas dos listas debes adaptarlas a tu momento vital. No te cargues, no te autoexplotes, sé humana contigo y si puedes, te animo a que potencies o no potencies, en la medida en la que tú deseo y funcionalidad te lo permitan.

Artículo redactado por Nuria Embid Marco, trabajadora social nº de colegiada 2600, en abril de 2020, durante la alerta sanitaria por el COVID-19

En este enlace puedes encontrar todos los artículos y noticias que publiquemos sobre esta situación excepcional de cuarentena.

La entrada Cueces o enriqueces, caldo casero de pensamientos y emociones en confinamiento se publicó primero en Espacio Itaca.

En estos días de confinamiento, se habla de la soledad y falta de contacto con las personas. Es cierto, que muchas la podemos sentir más que nunca. Puesto que hay personas que se relacionan únicamente de forma presencial, un café, un cine o un paseo.

Sin embargo, hay rumores que hablan de la soledad como si ésta no escuchase. Sólo con nombrar la soledad, ya nos sentimos en soledad.  Si lo definimos, es algo sencillo:

Es la circunstancia de estar solo/a o sin compañía. Crea sentimiento de tristeza o melancolía que se tiene por la falta, ausencia o finalización de algo.  Y muchas personas dicen: “no soporto el peso de la soledad».

Si buscamos lo contrario a Soledad, ¿sería COMPAÑÍA? No lo tenemos del todo claro, puesto que eso nos parece peligroso. Si yo sólo puedo amortiguar mi soledad, buscando compañía, y ahora estamos en confinamiento, seguro que viene la frustración, la ansiedad , el estrés, la tristeza, depresión…etc.

El confinamiento nos ha puesto delante un problema y un reto. El reto está en buscar otras formas de conexión y otras formas de distracción; la combinación de ambas, ayuda a estar contigo mismo/a.  Quizá has sentido soledad en cuanto has leído el título, pero yo estoy aquí contigo, estos minutos para hablar de ella y saber qué hacer.

Esta es otra forma de conectar. Todo lo que lees, escuchas, miras…ha sido hecho por personas. Y al disfrutar de aquello que lees, escuchas o miras, estás estableciendo una conexión con tales autores/as.

En estos días de confinamiento por el coronavirus, no nos hemos podido preparar para vivir las emociones, los sentimientos y los pensamientos. Es decir: no lo hemos visto venir.

Por eso, es normal, que al principio sintiéramos IMPACTO, es decir: SORPRESA.

Esa sorpresa, hacia que nos hiciéramos muchas preguntas.

Después ya nos hemos ido haciendo a la idea y ahora la nostalgia, echar de menos, querer salir a la calle, ver a las personas que queremos…parece que es más importante que nunca.

Pero atención, ¿qué hay de tu propia compañía? Realmente, te pone triste la soledad o es que te cuesta estar contigo a solas. No hay mejor cita que la que se tiene con uno/a mismo/a. Te conoces más que nadie, sabes lo que te gusta y lo que te hace sentir bien, ¿por qué no disfrutar de estar contigo mismo/a?

Si descubres que te falta mucho por saber de ti, quizá sea buen momento para observarte, reflexionar y anotar todo lo que vas detectando. Aunque, hay que combinarlo con la distracción y activación del organismo (cuerpo y mente). Cuidado: lo poco gusta y lo mucho cansa. No caigas en el narcicismo y egocentrismo.

Te voy a dar varias ideas para que puedas hacer estos días. Muchas son obvias pero otras viene bien aplicarlas cuanto antes:

• Llama por teléfono a tus familiares con frecuencia.

• Llama por teléfono a tus amistades con frecuencia.

• Apaga el telediario. Sí, apaga.

• Pon algo en la tele que NO hable del coronavirus (súper reto).

• Escucha música, todos los días (desayuno, comida y cena).

• Sigue los mismos horarios.

• Escribe cartas a personas que quieres y luego cuando las veas, puedes dárselas.

• Canta: porque el que canta, su mal espanta.

• Asómate a la ventana, busca caras nuevas.

• Muévete por la casa, todos los días un paseo de 15 minutos mínimo.

Y si la tristeza acude:

• La tristeza hay que sentirla. Si la evitamos, como es una emoción muy rencorosa, volverá. No tengas miedo a llorar o sentirte triste, es la mejor manera de vivirla.

• Comparte tu emoción con alguien que no te juzgue o critique. Ser escuchado/a nos ayuda a vivir la tristeza.

• Escribe lo que estás sintiendo. Esto te puede ayudar a sacar la tristeza de dentro y a sentirte en calma.

• Puedes expresar tu tristeza cantando o escuchando música, o dibujando. Busca tu forma y dale rienda suelta. ¡ Será muy bueno para ti ¡

• Si has hecho todo estos pasos, es el momento de dedicar más tiempo a esa sensación de paz y tranquilidad que viene cuando hemos hecho caso a la tristeza. Haz actividades que te relajen, puedes leer, bailar, ver alguna película o algo que te distraiga pero que no te genere mucha agitación. Insisto, ver el telediario no es un buen plan, tiene que ser algo distinto y sin especial importancia.

Seguiremos en contacto a través de estos artículos.

 ¡ CUENTA CONMIGO ¡

Artículo redactado por Nuria Embid Marco, trabajadora social nº de colegiada 2600, en marzo de 2020, durante la alerta sanitaria por el COVID-19

En este enlace puedes encontrar todos los artículos y noticias que publiquemos sobre esta situación excepcional de cuarentena.

La entrada La soledad forzada en confinamiento, es mentira se publicó primero en Espacio Itaca.

Desde el inicio de la alerta sanitaria a causa del COVID-19 o coronavirus y la posterior cuarentena establecida por el Gobierno de España, desde nuestro Centro Sanitario de Psicología hemos ido tomando varias decisiones ajustándonos a las circunstancias.

Como Centro Sanitario debemos permanecer abiertos y prestando nuestros servicios, así lo marcan los diversos decretos que se han ido implantando por el Gobierno. Nuestra ayuda es clave para muchas personas, de todas las edades, que además de que ya podían vivir situaciones emocionales complejas o requerían asesoramiento profesional de nuestro equipo, ahora se suma la incertidumbre de esta pandemia.

Tomamos la decisión de priorizar la atención online, ya que de esta forma protegíamos tanto a nuestro equipo profesional como a las personas usuarias de nuestros servicios, que de esta forma evitamos que deban salir de su casa para ser atendidas.

Queremos informaros de todos los servicios que estamos realizando en estos días:

Para que podáis comprobar que son multitud las circunstancias en las que nuestra ayuda puede ser prestada a la población y que sea cual sea tu necesidad buscaremos cómo ayudarte y los medios para hacerlo:

• Consultas terapéuticas:

  • Por llamada de teléfono
  • Por skype
  • Por videollamada de facebook
  • Por videollamada de whatsapp
  • Por google duo
  • Por google meet
  • Por zoom
  • Por jitsi

• Otras consultas:

  • Convivencia con animales

• Grupos terapéuticos:

  • Extraescolar de desarrollo emocional
  • Grupo de adolescentes
  • Grupo de mujeres
  • Rosigar la vida, grupo terapéutico para usuarias de ASEM Aragón

• Formaciones:

  • TertuliaTé, vía skype
  • Paseos Felices, vía skype
  • Zaragoza Activa, formaciones para profesionales y emprendedores/as, vía google meet
  • Universidad de Zaragoza, vía google meet

• Atención psicológica y divulgación de pautas para la sociedad

  • Aragón Televisión, vídeos para los informativos con pautas psicológicas
  • Aragón Televisión, programa «Queridos yayos» a través de vídeos con pautas psicológicas
  • Participación en el teléfono de atención psicológica del Colegio Profesional de Psicología de Aragón, COPPA.
  • Participación en el teléfono de atención psicológica del Instituto Aragonés de la Mujer
  • Artículos redactados por nuestro equipo profesional con pautas psicológicas y sociales
  • Artículos sobre la convivencia con animales en esta situación

Esta situación excepcional requiere mucho esfuerzo individual y grupal, pero no estás sola, no estás solo, Espacio Ítaca podemos ayudarte y acompañarte en este período, como siempre.

Desde Espacio Ítaca os atendemos vía online, acompañándoos en el bienestar de nuestra familia, humana y no humana.

Escríbenos a info@espacioitaca.com o contacta con nuestro equipo en los teléfonos habituales para que te atendamos lo antes posible.

Sigue nuestras redes, estamos ofreciendo muchos recursos, como directos por instagram, artículos, recursos e ideas para estos días, pautas generales…

La entrada Os atendemos vía online se publicó primero en Espacio Itaca.

El pasado 30 de Octubre, estuve con mi equipo Sergio Miguel y Nuria Embid, de Espacio Ítaca , y mis colegas de Afiris, Miriam Almazán y Daniel Blas. Dimos el pistoletazo de salida a Lidertazgo.

Un encuentro donde liderar fue tratado desde un enfoque de reflexión. Fue algo distinto, yo quise tocar la realidad y así fue, hicimos una crítica en toda regla al “si quieres puedes”, y a la repetición constante de “busca tu talento”, anglicismos y esa idea peligrosísima de “déjalo todo y persigue tus metas”. Además, se aportaron herramientas y trucos para continuar en este “despertar” y construcción de un entorno laboral, económico, personal, tecnológico, relacional y emocional realista.

Vinieron muchas personas y se llenó la Plaza de Zaragoza Activa. Sin embargo, nos quedaron ganas de seguir y dejar por escrito la esencia de Lidertazgo. Por eso, vamos a iniciar una saga con diferentes capítulos que te van a llevar a la experiencia vivida ése 30 de Octubre.

Tanto si fuiste como si no, vas a poder abrir tu mente y refrescarla de nuevas ideas.

Ponte música, y lee. Te invitamos a que te pongas uno de los temazos que las Holy Piña pusieron

Para poder hablar el mismo idioma, tenemos que tener clara la traducción de algunas corrientes, donde no hay discrepancia. Esto es así, sí o sí.  De igual forma que el pasado 10 de noviembre veíamos más de un color en nuestras pantallas, y no como allí y entonces, que sólo existían dos.

Parecía que con nuestros votos nos jugábamos la explosión de una bomba y decidíamos qué cable cortar: el rojo o el azul. Un vez el rojo, otra vez el azul y así hasta nuestros días.

Pero este no es un artículo de política, queremos ir más allá. Por eso necesitamos explicar un poco de qué hablamos cuando hablamos de NEOLIBERALISMO.

“…es la corriente económica y política capitalista, inspirada y responsable del resurgimiento de las ideas asociadas al liberalismo clásico o primer liberalismo desde las décadas de 1970 y 1980. Las personas defensoras del neoliberalismo apoyan una amplia liberalización de la economía, el libre comercio en general y una drástica reducción del gasto público y de la intervención del Estado en la economía en favor del sector privado, que pasaría a desempeñar las competencias tradicionalmente asumidas por el Estado”

 < El neoliberalismo es una forma de pensar y de funcionar >

Es importante que te quedes con esta frase, puesto que en otros capítulos, la asociarás a algo importante.

Y hablando de “comercio libre” debemos hablar de CAPITALISMO. Éste modo de producir que viene como consecuencia de la “propiedad privada sobre el capital” como herramienta de producción. Dicho en otras palabras: que Pepito con su frutería triunfe, depende de la relación que establezca con los mercados de su barrio y otras empresas que han ayudado a que Pepito ponga su frutería a punto.  ¿Y cómo se ponen los precios? Pues depende del Mercadona de enfrente, por ejemplo.

Pero el capitalismo no está sólo, le ayudan la política y el sistema jurídico. Todo está perfectamente organizado:

1) el trabajo

2) el dinero

3) y la utilidad de los recursos de producción.

Claro, que aquí, la persona que no tenga trabajo y no tenga dinero… ¿Cómo se apaña?

Está todo estudiado y ordenado para que el capitalismo siga su curso.

Si te das cuenta, nuestra sociedad está formada por clases socioeconómicas.

Vamos, que según la renta que tengas, tus posibilidades de moverte económicamente, serán más posibles o menos posibles. De dicha renta, depende casi enteramente la funcionalidad de las diferentes posiciones sociales adquiridas de la producción.

Existen diferentes apreciaciones sobre la naturaleza del capitalismo según la perspectiva social e ideológica desde la cual se lo analice.

Pero sea cuál sea la ideología, las características del capitalismo son las que son:

• Las sociedades europeas capitalistas tienen como fin principal: garantizar un alto nivel de empleo al mismo tiempo que buscan mantener la estabilidad de los precios de las cosas que producen.

• La actividad económica aparece organizada y coordinada por la interacción entre las personas que compran y las personas que venden en los mismos mercados.

• Controlar el sector público es algo mínimo, puesto que se piensa qué si existe competencia, la actividad económica se controlará.

Si no entiendes nada, no te preocupes, sigue leyendo.

¿Qué es lo más positivo del capitalismo?

La capacidad que tiene el dinero de las empresas para generar riqueza con lo que producen. Piénsalo:  producir y ganar dinero, es un gran invento.

Gracias al capitalismo, tú puedes acceder al concepto de “propiedad privada”.

Y además, éste, el capitalismo, te motiva constantemente para que tengas iniciativa individual para que hagas cosas que produzcan y tengas beneficios para tu futuro.

Si esto le sumas, que la tecnología está que lo peta, aunque puede que tengas pérdidas, las posibilidades de tener beneficios aumenta con respecto a otras etapas de la historia de la humanidad.

Está todo como más hilado.

Las sociedades democráticas y liberales capitalistas, pueden ejercer sus derechos individuales así como también los sectoriales.  Esto dicho así, es complicado de entender y visualizar. Pero viene a ser que, el capitalismo promueve las libertades individuales, tales como mantener la libertad política, el derecho a ganar dinero, salir del país, libertad de opinión, libertad de prensa, derecho a huelga, a la herencia..etc.

La creatividad se premia y se fomenta.

Otra ventaja del capitalismo, es que nos ha enseñado el concepto de “ahorro”. Esto ha traído la famosa idea de “inversión”; así como han traído los “salarios”.

Sin embargo, el lado oscuro del capitalismo está tan claro para nosotras que es muy difícil hablar de él de forma positiva y no caer en la ironía.

También, es necesario reconocer entre todas estas líneas, que nosotras estamos metidas dentro y de lleno en esta filosofía capitalista. No vamos a negarlo, ahora simplemente estamos despertando y siendo “algo” conscientes.

Según el capitalismo, se encarga de proveer las necesidades básicas de nuestra Zaragoza (por ejemplo). Es decir: la educación, la salud, la alimentación y la vivienda. Sin embargo, esto no es así del todo, ¿verdad? Nosotras vemos que hay un intento intelectual de encontrar el modo de lograrlo, pero que está totalmente frustrado.

Resulta incompatible, que todo el mundo gane mucho dinero y que todo el mundo, trabaje poco y produzca mucho. Sería la pera limonera, y no estaríamos “Harticos/as”. Por lo que, el CAPITALISMO, trae la explotación laboral y la desocupación. Estos dos ingredientes son los que nutren a todas las personas que están debajo de este paraguas del capitalismo. Creando así el perfecto enramado de las relaciones de poder que Nuria Embid explicaba en otro artículo. A cambio de la explotación y horarios infernales, el capitalismo, nos trae “libertades políticas”, “desarrollo económico sostenido”…bla bla y bla.

Lo que realmente ocurre, es que el capitalismo genera una competencia feroz por obtener dinero. Se aprovecha de nuestra ambición, para potenciarla y crear personas egoístas. A más ambición en las personas, más ambición existe de unas por otras, esto se convierte en un “valor humano” incalculable que todas queremos alcanzar … y ¡ PUM ¡ , se crea en una enfermedad invisible con la que nos hemos infectado.

Hasta el momento, aún no hemos leído un titular en los papeles que nos diga que el capitalismo ha logrado satisfacer las necesidades de las personas excluidas del progreso económico (tal y como prometía el neoliberalismo). Hablo de las personas sin hogar, la comida, los servicios de salud, viviencia, desocupación…etc.

No ha mostrado ser un sistema que pueda garantizar los derechos sociales en su plenitud, y como yo suelo decir: esto es una realidad.

Bueno bueno, y si nos metemos hasta el fondo, el capitalismo internacional financiero ha sido un gran instigador de las guerras y ha mostrado un alto grado de insensibilidad frente a la miseria de muchísimos territorios. Así que, no sólo crea pobreza sino que la mata a golpe de monedero.

Por tanto:

– La distribución de la riqueza no es equitativa.

– Las leyes anti-monopolícas no funcionan, puesto que no consiguen impedir la constante tendencia que tiene el capital hacia el monopolio.

– Como el estado se lava las manos y no se sumerge en el sistema capitalista (porque ya lo avisaba el capitalismo que en esto consiste la movida), se resta a las clases menos favorecidas la capacidad de “hacer” y “participar” en la distribución de la riqueza.

– Los valores éticos del capitalismo son: el individualismo (tonto el último y el pobre), quedándose así echados a perder los valores humanos y la capacidad solidaria.

– Antepone la libertad individual, por encima de los derechos humanos.

Así que, hasta aquí el primer capítulo del «Movimiento» del Lidertazgo. Seguiremos con más para ir abriendo mentes poco a poco. Si tienes dudas, pregúntalas en comentarios. Si te has quedado con una sensación rara, es normal y es bueno: ¡ significa que estás despertando !

Artículo escrito por Sandra Sánchez Muñoz, Psicóloga homologada Sanitaria, nº A-1951. Profesora Asociada en la Universidad de Zaragoza área de Psicobiología, en el Grado de Psicología: Neuropsicología y en el Máster de Psicología General Sanitaria: Neuropsicología Clínica, Neuropsicología del Envejecimiento y Psicofarmacología Clínica.

La entrada El movimiento del «Lidertazgo», capítulo 1. se publicó primero en Espacio Itaca.

¡Este año hemos contado con una nueva colaboración para nuestro servicio de Intervenciones Asistidas con Animales!

ASEM Aragón nos ha brindado la oportunidad de realizar un proyecto compuesto por 12 sesiones en las que hemos podido trabajar infinidad de temas y conseguir diferentes objetivos relacionados con aspectos psicológicos y sociales de enfermedades musculares neurodegenerativas.

Los objetivos han sido construidos y elaborados a través de las necesidades demandadas por parte de la asociación y las observadas y definidas por el equipo profesional y de usuarios/as.

Estos últimos han sido:

• Trabajar la cohesión grupal.

• Fomentar el desarrollo personal.

• Desarrollar la integración de la enfermedad en su día a día.

• Obtener pautas y herramientas de gestión emocional y social.

• Descubrir y desmitificar los estereotipos de la enfermedad que cargan las usuarias.

Las temáticas que se han trabajado a lo largo de las 12 sesiones han sido:

• Emociones: identificación, expresión y gestión.

• Autocuidado.

• Autoestima.

• Autonomía.

• Gestión emocional del dolor.

• Petición de ayuda.

• Apoyo social percibido.

• Etapas vitales.

¿Qué resultados hemos obtenido? ¡Aquí los tenemos!

La entrada Rosigar la Vida: Sacar el máximo provecho a la vida se publicó primero en Espacio Itaca.